close
تبلیغات در اینترنت
تندتر راه بروید تا قلب سالم تری داشته باشید
طبيب محمد صديقي درمان بيماري ها با گياهان دارويي و طب سنتي
?ترک اعتياد به روش سنتي به کمک عرقيات گياهي
?درمان انواع بيماريهاي تنفسي و گوارشي
?درمان بيماريهاي عصبي و مغزي
?درمان بيماريهاي خوني و قلبي
?درمان بيماريهاي پوست و مو
?درمان بيماريهاي مفصلي و استخواني و عضلاني
?درمان انواع بيماري زنان ( اختلالات قاعدگي ، داروي زاچي، حاملگي،  جلوگيري از حامگي، رحم و....) 
?درمان بيماري دهان و دندان
?درمان بيماريهاي دستگاه تناسلي
?درمان لاغري و چاقي با داروهاي ترکيبي
 ?درمان سنگ کليه و مثانه و سنگ صفرا و پروستات
ايا مي دانيد در طب سنتي اصيل ايراني هيچ بيماري بدون درمان نيست 
 شماره هاي تماس: 02165114469 + 09120580638 + 09155077358
♣کارشناس گياهان دارويي بيش از 50 سال تجربه♣
کاملترين مجموعه گياهان دارويي در منطقه

تندتر راه بروید تا قلب سالم تری داشته باشید

دکتر انلاين

windows 8 windows 7 opera firefox chrome idm winrar kmplayer kaspersky flashplayer adobe reader

.:: Welcome To Peste ::.

بــــســــم تــــعــــالـــی





بـــــه ســــایــــت تـــفریـــحـــی پـــســـتـــه خــوش آمـدیــــد !






برای استفاده از تمامی امکانات سایت در سایت عضو شوید .







مارا از نظرات خود نیز بهره مند سازید .

تبليغات رزبلاگ

عطاري انلاين

طبيب محمد صديقي درمان بيماري ها با گياهان دارويي و طب سنتي

?ترک اعتياد به روش سنتي به کمک عرقيات گياهي
?درمان انواع بيماريهاي تنفسي و گوارشي
?درمان بيماريهاي عصبي و مغزي
?درمان بيماريهاي خوني و قلبي
?درمان بيماريهاي پوست و مو
?درمان بيماريهاي مفصلي و استخواني و عضلاني
?درمان انواع بيماري زنان ( اختلالات قاعدگي ، داروي زاچي، حاملگي،  جلوگيري از حامگي، رحم و....) 
?درمان بيماري دهان و دندان
?درمان بيماريهاي دستگاه تناسلي
?درمان لاغري و چاقي با داروهاي ترکيبي
 ?درمان سنگ کليه و مثانه و سنگ صفرا و پروستات
ايا مي دانيد در طب سنتي اصيل ايراني هيچ بيماري بدون درمان نيست 
 شماره هاي تماس: 02165114469 + 09120580638 + 09155077358
?کارشناس گياهان دارويي بيش از 50 سال تجربه?
کاملترين مجموعه گياهان دارويي در منطقه

تندتر راه بروید تا قلب سالم تری داشته باشید

 

اگر تا کنون هنگام پیاده روی آرام راه می‌رفتید و برای رسیدن به مقصد هیچ عجله‌ای نداشته‌اید بهتر است در این روش خود تجدید نظر کنید و حتی اگر دیرتان نشده، تندتر راه بروید. محققان فرانسوی متوجه شده‌اند که افراد مسنی که آرام راه می‌روند ۳ برابر بیش از آنها که تند می‌روند در اثر بیماری قلبی می‌میرند. به نوشته این محققان که در مجله پزشکی بریتانیا چاپ شده، سرعت در راه رفتن می‌تواند نشانه‌ای از سلامت سالمندان باشد.زیرا برای تند راه رفتن ؛ عضلات و استخوان‌های توانمند، تناسب بدن، ریه و مغز سالم لازم است. و این سلامت با مشکلات عروق خونی، دیابت و سیگار کشیدن که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی هستند جور در نمی‌آید. اگر چه محققان در طی این بررسی متوجه شدند که مرگ به طور کلی بدون توجه به عامل آن در این افراد ۴۴ درصد بیشتر است. اما آنها نتوانستند ارتباطی بین بقیه علل مرگ( مانند سرطان) و سرعت راه رفتن پیدا کنند. بد نیست بدانید این افزایش مرگ و میر در زنان و مردان و در سنین مختلف وجود داشت و به عبارت دیگر این شاخص‌ها تاثیری در نتیجه بررسی نگذاشتند.
حالا که صحبت از سلامت قلب و عروق شد بهتر است یاد آوری کنیم متخصصان معتقدند پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، شنا و ورزش‌های تفریحی برای سلامت قلب و ریه مفیدند.

متخصصان می گویند تعداد جلسات ورزش باید حداقل ۳ تا ۴ جلسه در هفته باشد که این زمان در حد توان هر فرد قابل افزایش است. زمان لازم برای هر جلسه تمرین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه است و می‌توان هنگام تمرین ورزشی چند دقیقه استراحت و اکسیژن گیری کرد.
لازم است بدانید باید شدت تمرینات در حدی باشد که ضربان قلب به میزان ۸۵ تا ۹۰ در صد افزایش یابد و برای محاسبه حداکثر ضربان قلب باید عدد سن را از ۲۲۰ کم کرد و عدد بدست آمده را در ۸۵ ضرب نمود. یادتان نرود هنگام شروع حرکات ورزشی باید ابتدا بدن را با انجام حرکات کششی و سپس نرمش‌های سبک گرم کرده و پس از پایان مدت تمرین برای بازگشت بدن به حالت اولیه ترتیب مراحل گرم کردن بدن بطور معکوس انجام شود. به این صورت که پس از دوهای استقامتی، بطور آهسته بدوید و در مرحله بعد حرکات نرمشی و در آخر حرکات کششی انجام دهید.

ديدگاه هاي شما ::.
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی